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ヘアケアで意識したい10の栄養素は？ ヘアケアにおすすめの10個の栄養素をピックアップしました。それぞれのおすすめの理由は、以下にまとめています。 ヘアケアで意識したい栄養素 タンパク質 髪の毛のベースとなるのはタンパク質です。なんと99%がタンパク質（ケラチン）で作られています。 ビオチン ビタミンB群の中でもビオチン（ビタミンB7）は、タンパク質をつくるための、アミノ酸の生成をサポートする働きがあります。 鉄分 鉄分は、酸素を運ぶ赤血球の働きをサポートします。 オメガ3脂肪酸 頭皮の皮膚細胞膜にも含ま ...

ヘアケアで意識したい「食材」15選品目 まずはじめに、ヘアケアにおすすめの10個の栄養素です。この記事で紹介するおすすめ品目には、すべてこれらのどれかを含んでいます。 ヘアケアで意識したい栄養素 上記10の栄養素をおすすめとしている理由は、こちらの記事で詳しくまとめています↓ それでは、具体的な食材15品目を、理由とともにそれぞれまとめていきます。 魚（サーモン・青魚） サバ・イワシ・アジなどの青魚やサーモンは、タンパク質をはじめ、オメガ3脂肪酸が含まれています。 豆（大豆） 大豆などの豆類は、植物性タン ...

寝グセから髪を守る7つのヘアケア すやすやと気持ちよく眠っている間でも、髪は枕などとの摩擦によるダメージを受けています。寝グセは朝の寝グセ直しが大変、という理由だけではなく、この摩擦などのようにそもそも髪にとってよくありません。 そこで行いたい寝グセ対策ですが、具体的には以下の7つのケアを行っていきます。 髪にいい寝グセ対策7選 それぞれを以下より詳しく解説していきます。 寝る前にブラッシングをする 寝る前にブラッシングをして、髪のもつれや絡まりをほどいておくことは、ダメージから髪を守ることにもつながりま ...

パサパサ髪とは？どんな影響があるの？ パサパサ髪とはその名の通り、髪が乾燥してパサついている状態です。 具体的には、髪の表面にあるキューティクルが傷ついている状態で、髪が光を反射しなくなるのでツヤを感じなくなってしまいます。 パサつきが進行すると、ダメージが外側→内側（キューティクル→コルテックス→メデュラ）と内部に進んでいき、終いには空洞化してしまいます。その結果、くせ毛や枝毛、切れ毛など様々なトラブルの原因になります。 他にも、パサパサの髪はとても湿気を吸いやすい状態になっています。なので、雨の日のう ...

髪が広がる3つの原因とは？ まずは髪が広がる原因を確認していきましょう。主にこれから説明する3つに分類できますので、あなたに応じて確認していきましょう。 髪の乾燥によるもの 比較的多いものが、髪の乾燥やダメージです。髪の乾燥は、いわゆるパサついた状態になることですが、このパサパサ髪が湿気を吸収することにより髪が広がっていきます。カラー・パーマのやりすぎも、表面のキューティクルが傷ついてしまうことで、髪のパサつきをエスカレートさせます。ドライヤーやヘアアイロンの熱や、紫外線などの外部要因も、髪をパサつかせる ...

頭皮のニオイ！主な原因は？ まずは、そもそも頭皮のニオイとなりえる、主な9個の原因を確認していきましょう。 大量の皮脂によるもの まず疑いたいのが、頭皮にある皮脂によるものです。頭皮は体の中でも、最も皮脂腺が多い場所で、大量に分泌された皮脂がベタつきやニオイの元となります。 過度の発汗によるもの 頭皮には汗腺も多くあり、かつ髪が密集しているので、ヘアスタイルなどの環境によっては大量の汗が溜まりやすい場所です。ここを清潔にしていないと、汗が雑菌などと混ざることにより、更にニオイが強くなってしまう可能性があり ...

※各社ECサイトでのレビュー評価数（2023年3月現在）でランキング形式にしています。 なぜヘアタオルは必要なの？ ヘアタオルが必須な理由は、一言でまとめると「髪を傷めずに速く乾かす」からです。 吸水性が高いヘアドライタオルは、髪をゴシゴシする必要がなく、軽くさわる程度でほとんどの水分が吸収されます。その結果、ドライヤーをかける時間が短くなるので、熱のダメージから髪を守ります。 髪のコンディションを良くするためには、タオルドライでしっかりと水分を吸収して、ドライヤー時間を短縮する事が大事です。 ヘアタオル ...

※各社ECサイトでのレビュー評価数（2023年3月現在）でランキング形式にしています。 ヘアマスク選びで重視したい3つの基準 ヘアマスクを選ぶときには、特に以下のポイントを重視してみましょう。 ヘアマスクには、指通りをよくするために、シリコンが含まれている製品が多めです。シャンプーでは「シリコンが使われているから…」と戸惑う方も多いですが、ここでは範囲が髪の毛なので、そこまで配慮しなくてもいいでしょう。もし、使ってみてどうしても肌に合わないなどの場合は、天然由来ベースのヘアマスクを試してみましょう。 ヘア ...

※各社ECサイトでのレビュー評価数（2023年3月現在）でランキング形式にしています。 ヘアブラシ選びの失敗を防ぐ2つの注意点 ヘアブラシを選ぶ上で気をつけたいものが、主に以下の２つのポイントです。 何の素材でできているか？ 髪をとかすヘアブラシの毛先の素材は、大きく３つの種類があります。 どんな形状か？ 代表的なヘアブラシは、以下の4種類です。 この中で、ヘアケアにおすすめなのが、パドルブラシ（クッションブラシ）です。カヌーを漕ぐパドルのような形状の広い面積のブラシで、クッションブラシはブラシのピンの部 ...

美髪をつくるコーミングにおすすめのブラシ３選 ここではコーミングにおすすめのコーミングブラシを３商品まとめました。ランキング順ではありません。 私が美容コンサルで関わってきたものや、これまで妻や娘たちと一緒に使ってきたものから、おすすめの商品を厳選しピックアップしました！ アサミ この記事では「コーミング」に特化したおすすめを掲載しています。ヘアケア全般においてのヘアブラシのおすすめは、以下の記事でまとめています。 魔法のさら艶ヘアブラシ 魔法のさら艶ヘアブラシは、大手ECサイトでもレビューの高い、大人気 ...

シャンプーと一緒にできる！頭皮マッサージのやり方 美髪のためには毛先だけではなく、頭皮をしっかりケアすることが大切です。頭皮も体同様で、「マッサージ」がとてもおすすめです。 これから、ステップごとに１人でできる頭皮マッサージの手順を順番に見ていきましょう。 ほぐす まずは頭皮全体をもみほぐしていきます。 頭皮マッサージをするときは、指先ではなく必ず指の腹を使って行ってください。指をしっかり頭皮に当て、滑らずに頭皮を持ち上げるイメージで行います。 一か所のマッサージをだいたい3分目安で行うようにしましょう。 ...

ドライヤーは「かけ方」で仕上がりが変わる 性能がいいヘアドライヤーを使用していても、肝心のかけ方が間違っていては、その仕上がりは100％ではなくなってしまいます。以下のステップを参考に、サラサラ感キープを意識した正しいドライヤーで、日々のヘアケアに取り入れてみましょう。 タオルドライをする ドライヤーで髪を乾かす前に、タオルドライで余分な水分を取り除きます。これで水分を少なくすると、ドライヤーの熱があたる時間が短縮され、熱のダメージを抑えられる結果につながります。 しかし、ただタオルドライをすればいい訳で ...