ヘッドスパは、サロンで受けている時間だけのものではありません。自宅でのちょっとしたケアを続けるほうが、結果的に体は楽になります。ここでは、ヘッドスパ専門店の施術者に取材したセルフケアの記事をまとめています。
自宅でできるヘッドスパ・セルフケア
まずはここから。道具がなくても、数分でできるものを中心に紹介しています。
自宅でできるヘッドスパのやり方｜プロが教えるセルフケア｜皇帝の息抜き
「ヘッドスパに行きたいけど、毎週は通えない」「次の施術日まで、自分でなんとかしたい」――そう感じている方は多いのではないでしょうか。 今回は、…
ヘッドスパ百名店 おすすめヘッド…
ヘッドスパのプロに聞いた！今夜からできるセルフケア5選｜道具なし・数分でOK
「ヘッドスパに通いたいけど、毎日は行けない」「自分でできるケアがあるなら知りたい」——そんな声をよくいただきます。 今回ヘッドスパ百名店では、…
ヘッドスパ百名店 おすすめヘッド…
イライラ・緊張が気になる方へ｜ツボ押しセルフケア【図解付き】｜皇帝の息抜きプロ監修
会議前に手のひらがじっとり湿る、上司の一言でイラッとして頭に血が上る、プレゼン直前に胸がドキドキ止まらない——。 そんな場面で、さりげなく手や…
ヘッドスパ百名店 おすすめヘッド…
ヘッドスパの効果を長持ちさせる7つのコツ｜プロが教える施術後の過ごし方
ヘッドスパを受けた直後は「体が軽い」「目がスッキリした」と感じるのに、数日で元に戻ってしまう——そんな経験はありませんか？ じつは、ヘッドスパ…
ヘッドスパ百名店 おすすめヘッド…
悩み別のセルフケア
眠れない、頭が重い、頭皮がベタつく。気になっている症状から探せます。
疲れてるのに眠れない原因と対策｜ヘッドスパのプロが教える睡眠改善法
布団に入っているのに、なかなか寝つけない。体はクタクタなのに、頭だけがグルグル回っている——。 そんな「疲れてるのに眠れない」状態に悩んでいる…
ヘッドスパ百名店 おすすめヘッド…
脳疲労とは？セルフチェックリストと整え方｜皇帝の息抜きプロ監修
「なんとなく頭がぼんやりする」「集中力が続かない」「判断に自信が持てなくなった」——。 体は元気なのに、頭だけがずっと重たい。そんな感覚を覚え…
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食いしばりの原因と対策｜チェックリスト付き｜皇帝の息抜きプロ監修
朝起きたらアゴがだるい、こめかみのあたりがズーンと重い——。 歯医者で「食いしばってますね」と言われたことがある方、案外多いのではないでしょう…
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頭皮がベタつく意外な原因5選｜プロが教える対策とケア｜皇帝の息抜き
毎日ちゃんとシャンプーしているのに、夕方になると頭皮がベタつく。枕カバーに脂っぽいにおいが残る——。 そんな経験がある方は、もしかすると「良か…
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薄毛予防にヘッドスパは効く？プロの本音｜皇帝の息抜き
最近、シャンプーのたびに排水口を見てドキッとする。朝、枕についた抜け毛の本数をなんとなく数えてしまう——。 「ヘッドスパって薄毛予防に効くの？…
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柑橘系アロマでリラックス！香りが自律神経に与える効果｜皇帝の息抜き
なんとなく体がだるい、やる気が出ない、寝ても疲れが取れない——。 病院に行くほどじゃないけど、なんだか調子が上がらない日が続いている。そんな「…
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季節のセルフケア
頭皮の状態は季節で変わります。その時期に起こりやすいことをまとめました。
夏の頭皮ベタつき・汗・ニオイ対策｜皮脂を抑えるセルフケアとヘッドスパ
2026年7月更新 朝しっかりシャンプーしたはずなのに、夕方には前髪がぺたっと束になり、頭皮を触ると指先がしっとりする。帽子を脱いだ瞬間の、あのむ…
ヘッドスパ百名店 おすすめヘッド…
頭皮も日焼けする？紫外線ダメージのサインとアフターケア・ヘッドスパ活用法
2026年7月更新 海やフェスから帰った夜、シャワーのお湯が分け目に当たった瞬間、ピリッとしみる。腕や顔には日焼け止めを塗っていたのに、頭のてっぺ…
ヘッドスパ百名店 おすすめヘッド…
冷房で頭痛が起きるのはなぜ？夏バテと自律神経を整えるヘッドスパケア
2026年7月更新 外は猛暑、オフィスは冷蔵庫。冷房の効いた部屋で午後を過ごしていると、こめかみのあたりがじわじわ痛くなってくる。帰宅する頃には首…
ヘッドスパ百名店 おすすめヘッド…
サロンでのケアと組み合わせる
疲れてからでは遅い？ヘッドスパを予防ケアで受けるべき理由｜皇帝の息抜き
仕事終わりの頭の重さ、朝起きても取れない首肩のこり、なんとなく続くだるさ――。こうした不調が「限界」に達してから慌ててケアを探す人は少なくあり…
ヘッドスパ百名店 おすすめヘッド…
※本サイトで紹介しているヘッドスパやセルフケアは、リラクゼーションを目的としたものであり、医療行為ではありません。感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。気になる症状が続く場合は医療機関にご相談ください。