定期的にヘッドスパを受けたいんだけど、どれくらいの頻度がベストなの？
ヘッドスパの頻度はもちろん個人差で違いますが、「目安になる」おおよその頻度があります！そしてやりすぎもNGです。この記事ではヘッドスパの最適な頻度の見つけ方をすべての方向けにまとめました。
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ヘッドスパの頻度はどれくらいがベスト？
ヘッドスパの頻度は、結論を言うと正解がありません。その理由は、施術を受ける人の頭皮の状態などに大きく左右されるからです。ヘッドスパ専門店に通う場合、セラピストなどのカウンセラーより、頭皮の状態を見てもらい、そこでアドバイスを受けて決めるのが一般的です。
とはいえ、おおよその目安はあります。頭皮の状態が特に問題ない場合は、おおむね3週間〜1ヶ月というのが、ヘッドスパユーザーでは多い傾向です。
中でも多くの専門店でおすすめとされているのが「ヘッドスパは月1回」という目安設定です。この期間はなんとなくではなく、キチンとした科学的な根拠があります。
なぜ月1回がおすすめなの？
ヘッドスパのおすすめ頻度が月1回である理由は、全身の肌が行っているターンオーバーという生理現象があるからです。ターンオーバーは、肌が生まれ変わるサイクルのことで、約28日間と言われています。ですので、表皮にある肌に対して1度のヘッドスパを行うというサイクルが、ヘッドスパでは理想とされています。
生まれ変わったばかりの頭皮にヘッドスパをすると、その効果がもっとも長く持続しますね！
ただしこのターンオーバーも、サイクルの期間には、年齢や生活習慣などをはじめとした個人差によって大きく違います。人によっては40日以上もあるので、自分がどれくらいの期間なのかは、セラピストにしっかりとカウンセリングを受ける事が大事です。
ヘッドスパはやりすぎてもいいの？
ヘッドスパのやりすぎは、以下のような症状を招き、逆効果（デメリット）になる可能性があります。
- 頭皮の負担になってしまう可能性がある
- 「もみ返し」による影響を受けてしまう
何事もそうなのですが「やりすぎ」はよくありません。効果がプラスにならないだけならまだしも、逆効果になってしまうパターンもあります。先述したターンオーバーを意識し、自分の頭皮だけのカウンセリングを受けた結果が、最も自分にあっている頻度になります。
ヘッドスパの効果はどのくらい持続する？
一般的にヘッドスパの効果が持続する期間は、個人差がありますが、おおよそ1〜2週間ほどと言われています。マッサージだとイメージしやすいですが、ヘッドスパも同様、日々更新されていく体とともに効果がなくなっていきます。致し方ないことですね。
自分（セルフ）でヘッドスパをする時の注意点
ヘッドスパマッサージ機などで、自宅でヘッドスパを自分で行う場合も、頻度はしっかりと確認しましょう。詳しくは商品それぞれの説明書に記載されていますが、自分で行うので、自分の頭皮状況を知っておくことは大事です。
これからは自分でヘッドスパを自宅でやろうと思っている方も、1度はヘッドスパ専門店などのプロより、自分の頭皮についてのアドバイスを受けることがおすすめです。頭皮環境は人それぞれ、強い肌もあれば弱い肌もあります。万人受けに作られた説明書だけではなく、自分の頭皮だけに向けられたカウンセリングを参考にすることがおすすめです。
第三者から1度でも自分の頭皮を見てもらうことは、ヘアケアの面でもとても重要です！セルフ（自分）でやる場合は、年に数回でもいいのでプロの目で頭皮の状態を確認してもらいましょう。
まとめ
これまで、ヘッドスパワイヤーの概要と使い方をご紹介しました。まとめると以下の通りです。
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