【ロードマップ】初心者OK！今よりサラサラ髪にする12個のフローチャート

2022年11月7日2025年8月29日

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ヘアケアを復習したい！今やっているケアは正しいのかな？

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ひとえに「ヘアケア」といっても内容は実に様々です。ここでは、基本的なヘアケア12個を、初心者の方でも取り組みやすいようにロードマップ（行程表）でまとめていきます。

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【おさらい】ヘアケア12個のキホン

髪をキレイに保つために、特に重要なヘアケアの一覧です。

ヘアケアはこれを行えばOK

どれも決して難しいことではありません。1つずつポイントで解説していきます。

自分にあったシャンプーを使う

市販されているシャンプーは、タイプは細分化されていても、あくまでも大衆向けの商品です。その中で、あなたの理想と合致したベストな製品と巡り合うことは、自分の問題を少しでも妥協しない限りはほぼないでしょう。

そこでおすすめなのが、オーダーメイドシャンプーです。自分の髪に合った成分はもちろん、好きな香りなども自由にカスタマイズができます。おすすめのオーダーメイドシャンプー「メデュラ」はこちらで紹介しています↓

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正しい順番でシャンプーをする

自分に合うシャンプーを選んでも、そもそものシャンプーの「順番」が間違っていては意味がありません。正しいシャンプーの順番はこちらで紹介しています↓

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インバストリートメントを使う

シャンプー後は、インバストリートメントを使いましょう。

インバストリートメントの例

コンディショナー…パサつき予防、キューティクルの保護
トリートメント…潤いを与える、ボリュームダウン

普段はコンディショナー、時々トリートメントなど、髪の状態で使い分けましょう。より集中ケアをしたい時は、ヘアマスクなどを使用すると効果が高まります↓

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また、コーミングブラシを使用することで、トリートメントが髪の内側まで行き渡りやすくなります↓

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頭皮クレンジングを行う

頭皮クレンジングを使うことで、余分な皮脂などの不要物を取り除き、頭皮の健康をキープすることができます。

頭皮クレンジングの3種類

頭皮スクラブ
炭酸シャンプー
クレンジングオイル

頭皮スクラブは、「分解→スクラブ→吸収→保湿」の4行程がオールインワンで可能な商品が多くリリースされています。また、炭酸シャンプーも、毛穴の汚れを落とし、頭皮環境を良くする効果などがあります。

おすすめの頭皮クレンジングはこちらで紹介しています↓

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頭皮マッサージをする

頭皮マッサージは、頭皮環境をダイレクトに整えることができ、以下の効果などが期待できます。

頭皮マッサージをすると？

髪のコシ・ハリが出る
頭皮環境を整える
全身がリラックスできる、など

頭皮マッサージは、毎日シャンプー時のついでで簡単にできます。やり方はこちらでまとめています↓

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これにプラスで、頭皮マッサージ機を使うことで、さらに効率的なマッサージができます。おすすめの頭皮マッサージ機はこちらで紹介しています↓

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シャワーヘッドを見直す

シャワーには化粧品のように特別な成分はなく、すべてが水分（お湯）ですので、基本的には合わない成分というものはありません。しかし、水道水には消毒のための残留塩素が含まれています。塩素は、髪にダメージをあたえる原因の一つとして指摘されています。

シャワーヘッドは長年使うアイテムなので、その性能には特にこだわりたいところ。おすすめのシャワーヘッドはこちらで紹介しています↓

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タオルドライをする

お風呂上りにはぬれた髪を乾かしますが、この時にかたいタオルでゴシゴシやるのはNGです。こちらで紹介しているような柔らかいタオルを使用し、髪を優しく挟み込むように、丁寧にタオルドライをしていきましょう↓

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アウトバストリートメントを使う

入浴後につかうアウトバストリートメントは、ドライヤーによる熱のダメージから髪をガードし、髪を保護するためにとてもおすすめです。

アウトバストリートメントの例

ヘアオイル
ヘアクリーム
ヘアミルク

あなたの髪質にあったものを使いましょう。これらの見分け方やおすすめのアウトバストリートメントは、こちらで紹介しています↓

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髪が傷みにくいドライヤーで乾かす

ヘアケアには必ずドライヤーを使用し、素早く髪を乾かすことがとても大切です。しかし、乾かせられればどんなドライヤーでもいいかと言うと、それは断じてありません。なぜなら、そもそもドライヤーの熱は、髪にとって大敵だからです。

ヘアケアには、素早く乾かすことができる、高性能なドライヤーの使用がベスト。おすすめのドライヤーはこちらで紹介しています↓

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質の高いヘアアイロンを適温で使う

ヘアアイロンの選定は、同じ熱を発生させるドライヤー以上に、もっとも慎重にしなければいけません。なぜなら、ドライヤーのように熱風ではなく、髪に直接的に熱を与えることになるからです。

髪にやさしいヘアアイロンの使用はもちろん、アウトバストリートメントなどによる徹底した保護で、髪にダメージを与えずに使用することが重要です。

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ブラシ・コームを適切なタイミングで使う

保良市・コームの使用は、髪を整えるだけではなく、ホコリ除去などのヘアケアの下地を作る働きがあります。

ブラシ・コームの効果

髪の絡みをほどく
表面についたホコリや汚れを取りのぞく

シャンプー前のブラッシングは特に有効です。おすすめのブラシ、コームはこちらで紹介しています↓

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