髪を綺麗にする方法

美髪におすすめのヘアケア12選【髪のお手入れと頭皮ケアの方法】

美髪におすすめのヘアケア12選【髪のお手入れと頭皮ケアの方法】

女性の髪を綺麗にするには、髪や頭皮に良い生活習慣と、正しいシャンプーの仕方を実践することが重要ですが、ヘアケア製品を使用した毎日の髪のお手入れと頭皮ケアも欠かせません。

高価なサロントリートメントを行っても、日々のケアを怠っていては全く意味がありませんので、市販のヘアケア製品で十分ですので、正しく使用し、綺麗な髪に育てて行く必要があります。

今日は、美髪には欠かせない、おすすめのヘアケア11選と、様々なヘアケアグッズを使用した髪のお手入れと頭皮ケアの方法を解説していきます。

 

美髪におすすめのヘアケア・頭皮ケアの方法12選

女性の髪を美しく綺麗に保つには、次の12のヘアケア・頭皮ケアの実践が重要です。

 

美髪におすすめのヘアケア12選

  1. 自分に合うシャンプーを選ぶ
  2. インバストリートメントで髪の内側から綺麗に
  3. 最高の選択はオーダーメイドシャンプー
  4. 頭皮クレンジングで頭皮をデトックス
  5. 頭皮マッサージで頭皮と髪を健康に保つ
  6. ワンランク上の美髪にはシャワーヘッドの交換
  7. 濡れた髪の扱いは慎重に(優しいタオルドライ)
  8. 洗い流さないアウトバストリートメントは超重要
  9. 品質の良いドライヤーで髪のダメージを抑える
  10. ヘアアイロンの使用は慎重に
  11. ブラッシングは適度に
  12. 髪と頭皮の日焼け対策は必須

 

上記の要点を抑え、日々の髪と頭皮のお手入れを丁寧に行えば、必ず理想の美髪に近づくことができます。

難しいことではありませんし、市販のヘアケアグッズで全く問題ありません。

1つずつ説明していきますので、ぜひ実践してみましょう。

 

1. 自分に合うシャンプーを選ぶ

自分に合うシャンプーを選ぶ

自分の理想や髪質にあったシャンプーを選ぶことはとても重要です。

市販のシャンプーの中には、どうしても自分の頭皮や髪質に合わないものであったり、そもそも美髪にはおすすめできないような製品も多くあります。

今と昔では科学の常識も変化していますし、各メーカーとも開発コストやターゲット戦略を考えると、全ての人にベストな製品を世に出すのは非常に難しいのは致し方ありません。

その中から、自分の理想や髪質、予算に合ったシャンプーを選ぶ必要があるのですが、当サイトでは、どんな髪質の方でも理想の美髪に近づけるように、わかりやすい基準を設けています。

簡潔に説明すると、髪を綺麗にするには以下の種類のシャンプーを選ぶのが最善です。

 

美髪におすすめのシャンプーの種類

  1. アミノ酸系シャンプー
  2. ノンシリコン
  3. パラベン・サルフェート・合成着色料フリー
  4. 天然由来成分配合

 

詳しいシャンプーの種類の説明、洗浄成分の違い、自分に合うシャンプーの選び方については、こちらの記事をご覧ください。

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髪を綺麗にする正しいシャンプーの仕方

せっかく自分に合う高品質なシャンプーを選んだとしても、シャンプーの仕方が間違っていては効果が半減してしまいます。

髪を綺麗で美しくするには、正しいシャンプーの仕方を覚えて、それを毎日実践する必要があります。

髪を綺麗にする正しいシャンプーの仕方については、下の記事で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

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2. インバストリートメントで髪の内側から綺麗に

インバストリートメントで髪の内側から綺麗に

シャンプーで髪や頭皮の汚れをしっかりと洗い流した後は、コンディショナー・トリートメントといった「インバストリートメント」の使用が必須です。

だいたいの方がシャンプーと同じラインの製品となるでしょう。

違うメーカーでも問題はありませんが、香りの相性や、仕上がりの目標を統一させる作業が大変なので、同一ラインが良いでしょう。

コンディショナーは髪表面のすべりを良くすることで、キューティクルの傷みを防ぎ、髪のパサつきを防ぐ効果があります。

トリートメントは髪の内部に栄養成分を浸透させて、ダメージの改善、髪の質感やボリュームのコントロールをする効果があります。

各メーカーによっても効能や特徴が様々ですので、一概には言えませんが、普段はコンディショナー、空気の悪い場所に居たり、髪にストレスがかかったと感じた日はトリートメントといったように使い分けると良いでしょう。

シャンプーと同じラインのものが、トリートメントしかない場合は、トリートメントを毎日使いとして構いません。

よりダメージが気になる時、集中ケアをしたい時は、別メーカーでも問題ありませんので、ヘアマスクやヘアパックを使用すると良いでしょう。

これらのインバストリートメントが頭皮に付着すると、毛穴の詰まりの原因となるので、髪の中間~毛先につけるのがポイントです。

髪の毛が痛みやすい毛先から中間までに、手のひらや指で優しく揉み込みように浸透させていきます。

トリートメントコームのような目の粗いクシの使用することで、内側の髪まで均等にトリートメントを浸透させやすくなります。

ロングの方は、トリートメントをつける前に一度コームで髪をとかしておくことで、よりスムーズにトリートメントを行き渡らせることもできます。

 

おすすめのインバストリートメント(ヘアマスク・ヘアパック)は、こちらで紹介しています。

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3. 最高の選択はオーダーメイドシャンプー

最高の選択はオーダーメイドシャンプー

シャンプーやインバストリートメントを選ぶ際は、自分の好みや理想、髪質と肌質、頭皮の健康状態、などを考慮して慎重に選ぶ必要があります。

悪い成分を使用していなければ大きな問題はありませんが、タイプや目的は千差万別なので、全ての理想やタイプが合致したベストな製品を見つけるのは、かなり難しいと言えます。

どうしても一定の期間使用し続けないと効果を実感することが困難でもあります。

そこで最もおすすめなのが、オーダーメイドシャンプーという選択です。

自分の髪質や肌質に合った成分や好きな香りをカスタマイズして、理想とする美髪に最も近づける選択肢になります。

値段は高価なサロン用シャンプーと同程度ですが、綺麗で美しい髪を手に入れるには、決して高くはないでしょう。

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4. 頭皮クレンジングで頭皮のデトックス

頭皮クレンジングで頭皮のデトックス

定期的な頭皮クレンジングは、蓄積した皮脂や汚れなどの不純物を取り除き、頭皮や髪の健康を維持するのに重要です、

頭皮クレンジングには、大きく分けて3つの方法があります。

 

頭皮クレンジングのやり方

  1. クレンジングオイル
  2. 炭酸シャンプー・スカルプシャンプー
  3. 頭皮スクラブ

 

この中でbirei編集部が最もおすすめするのは、「頭皮スクラブ」を使用したクレンジング方法です。

頭皮スクラブには、「分解」「スクラブ」「吸収」「鎮静・抗酸化・保湿」の4つ有効成分が含まれており、頭皮のクレンジングとデトックスにもっとも適しています。

日本で主流の、ホホバオイル・椿油・アルガンオイルなどのピュアオイルを使用したクレンジング方法ですと、分解・スクラブ・吸収効果が期待できません。

髪や頭皮への美容効果はありますが、皮脂や汚れを取り除くクレンジングには向いていません。

頭皮スクラブを使用した定期的なクレンジングが(週に1回程度)、頭皮や髪を健やかに保つ最善の方法になります。

また、炭酸シャンプーも、毛穴の汚れを落とし頭皮の血行促進効果もあり、頭皮クレンジングや頭皮の健康維持におすすめです。

birei編集部がおすすめする、「頭皮スクラブ5選」と「炭酸クレンジングシャンプー3選」は、こちらで紹介しています。

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5. 頭皮マッサージで頭皮と髪を健康に保つ

頭皮マッサージで頭皮と髪を健康に保つ

頭皮マッサージは、頭皮環境の改善や美髪の成長にとって、とても有益です。

実際に、頭皮マッサージによる抜け毛・薄毛予防、頭皮の健康維持と髪の成長の促進、頭痛・眼精疲労・ストレスの軽減などが、様々な研究によって報告されています。

頭皮マッサージで、肩こりやストレスからくる頭部の筋肉のハリを和らげ、頭皮の血行を改善することは、頭皮にとっても美髪にとっても非常に効果的です。

様々な研究により、以下のような頭皮マッサージ効果が報告されています。

 

頭皮マッサージの効果

  1. 髪を太くする
  2. 髪の成長の促進
  3. 抜け毛・薄毛予防
  4. 頭痛の症状を軽減させる
  5. ストレスの軽減と睡眠の改善
  6. リフトアップ効果

 

すべてが美髪の成長に有益な効果だと言えます。

毎日のシャンプー時に頭皮マッサージを行うようにしましょう。

セルフで行える頭皮マッサージの方法は、下の動画が参考になります。

 

また、高性能な頭皮マッサージ器を使用することで、より隅々まで丁寧に頭皮を刺激することができ、その効果は倍増します。

頭皮マッサージ器は、美髪やリフトアップ、ストレス解消効果も期待できる、美容や健康、癒しにとってもおすすめのアイテムになります。

birei編集部が厳選した、女性の美髪と頭皮の健康にオススメの「頭皮マッサージ器ランキング5選」は、こちらで紹介しています。

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6. ワンランク上の美髪にはシャワーヘッドの交換

ワンランク上の美髪にはシャワーヘッドの交換

ワンランク上の美髪を目指す方は、シャワーヘッドの交換も視野に入れましょう。

日本の水道水の残留塩素は世界でもトップクラスに高い水準にあり、高濃度の残留塩素は、頭皮の乾燥や髪のパサつき(キューティクルの痛み)を誘発させます。

この残留塩素から髪や肌を守ってくれるのが、塩素除去効果のあるシャワーヘッドになります。

化学反応や物理的ろ過により塩素を除去することで、水道水を浄水し、髪や肌への塩素によるダメージを防ぎます。

軟水効果のあるシャワーヘッドも美髪や美肌には有効ですし、洗浄力の高いシャワーヘッドはシャンプー時の髪の摩擦時間を減らす効果があります。

それぞれのシャワーヘッドで特徴が違うので、ご自身に合ったものを選択すると良いですが、当サイトでは、塩素除去効果が高く軟水化のできるシャワーヘッドが、美髪や美肌には最適だと考えています。

こちらの記事で、美容効果の高いおすすめのシャワーヘッドを紹介しています。

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7. 濡れた髪の扱いは慎重に(優しいタオルドライ)

濡れた髪の扱いは慎重に(優しいタオルドライ)

お風呂上りに、濡れた髪を乾かす際も注意が必要です。

ドライヤーで髪を乾かす時間を短縮させ、熱によるダメージから髪を守るためにも、タオルドライは必須なのですが、硬いタオルでゴシゴシやるのはNGです。

髪が濡れている状態は、通常の3倍ほどダメージを受けやすくなっているので、より丁寧に扱う必要があります。

柔らかいタオルを使用し、髪を挟み込むように水分を吸収させるなどして、丁寧にタオルドライをしていきましょう。

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洗い流さないアウトバストリートメントは超重要

ドライヤーで髪を乾かす前に、ヘアオイル・ヘアクリーム・ヘアミルクなどのアウトバストリートメントで髪を保護することはとても大事です。

美髪には欠かせないといっても良いでしょう。

ヘアオイルとヘアクリームは、保湿力が高くダメージ補修にも有効です。セット力も高いのでスタイリング剤としても使用できます。ツヤツヤでなめらかな美髪を目指す方はヘアオイル、まとまりのあるスタイルにしたい方はヘアクリームがおすすめです。

ヘアミルクは、セット力はそれほどありませんが、軽くサラっとした仕上がりになります。インバスでいうコンディショナーのような役割だとお考えください。自然なツヤ感のサラサラヘアを目指すならヘアミルクも良いでしょう。

ヘアオイルの人気度が高いですが、それぞれの製品で効能は様々ですので、ご自身の好みや髪質に合ったアウトバストリートメントを選択しましょう。

birei編集部がおすすめする、洗い流さないアウトバストリートメントは、こちらで紹介しています。

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9. 品質の良いドライヤーで髪のダメージを抑える

品質の良いドライヤーで髪のダメージを抑える

ドライヤーの熱は髪にとって大敵です。

ただし、自然乾燥で生乾きの状態を放置していると、雑菌が増殖して頭皮トラブルや頭皮の臭いの原因にもなりますし、水道水の残留塩素の影響で髪のパサつきや頭皮トラブルを招く恐れもあるので、必ずドライヤーを使用して、素早く髪を乾かすことが大切です。

風量が強く、髪を傷めないように守りながらも素早く乾かすことができる、高性能なドライヤーがおすすめです。

髪の保護に役立つマイナスイオンを発生させたり、遠赤外線機能のついている高級ドライヤーであれば、美髪には最高でしょう。

髪に良い高級ドライヤーのおすすめは、こちらで紹介しています。

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10. ヘアアイロンの使用は慎重に

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ヘアアイロンの使用はドライヤー以上に慎重に行う必要があります。

毎日ヘアアイロンを使用する方は特に、事前にアウトバストリートメントで髪を熱から保護することも重要です。

髪が痛まない高性能なヘアアイロンの使用で、髪のダメージを最小限に抑える努力もしましょう。

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11. ブラッシングは適度に

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昔は、皮脂を髪全体に馴染ませるために、1日に何度もブラッシングをすることが推奨されていましたが、現在では、必要以上のブラッシングは、逆に髪を傷つけるとされています。

ただし、髪の絡みをほどいたり、表面についたホコリや汚れを取り除いたりといった効果があるので、適度なブラッシングは効果的です。

シャンプー前のブラッシングは特に有効です。

ヘアブラシについても、長く使用するものなので、品質の悪くないものを選んでおきましょう。

高級ヘアブラシでしたら、艶のあるサラサラ美髪に整えることも可能です。

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12. 髪と頭皮の日焼け対策は必須

髪と頭皮の日焼け対策は必須

紫外線は例外なく髪と頭皮にダメージを与えるので、UV対策は必須です。

紫外線によるダメージは、髪がパサつきツヤが減り、皮剥け・フケ・かゆみや、様々な頭皮トラブルの原因となります。

日焼けをしてしまった際は、適切なアフターケアも必要です。

日焼けから髪と頭皮の健康を守るには、帽子や日傘を使用して物理的に紫外線を遮断するか、髪と頭皮用の日焼け止めの使用が必須です。

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まとめ

今回解説した、ヘアケア方法12選と、髪を綺麗にする正しいシャンプーの仕方、髪の健康によい生活習慣を実践することで、誰もが憧れる美髪に近づくことが可能になります。

難しすぎるといったことはありませんので、ぜひ1つずつ着実に取り組んでみましょう。

髪を綺麗にする方法のまとめは、こちらの記事で徹底的に解説しています。

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