髪や頭皮の日焼けケアの重要性☆おすすめUV対策方法も紹介☆

髪と頭皮の健康

【髪と頭皮の日焼けケアの重要性】おすすめUV対策方法も紹介

【髪と頭皮の日焼けケアの重要性】おすすめUV対策方法も紹介

肌の日焼け対策は徹底していても、ついつい髪や頭皮のケアは忘れてしまいがちです。

もちろん頭皮も、肌の他の部分と同じように、日光の下で紫外線(UV)に過度にさらされると、炎症を起こし、火傷をした状態になってしまいます。

その紫外線によるダメージによって、ツヤを失いパサついた髪になってしまう可能性があります。

特に暗い髪の毛は、太陽の光を吸収しやすく、本来ならば肌以上にケアをすべき場所でもあります。

この記事では、日焼けが髪や頭皮に与える影響、日焼けから美髪と健康的な頭皮を守るUV対策方法、日焼け時のアフターケア、おすすめの日焼け止めアイテムをお伝えしていきます。

髪や頭皮が日焼けするとどうなる?

髪や頭皮が日焼けするとどうなる?

日焼けが髪や頭皮に与える悪影響は、以下の3つが挙げられます。

日焼けが与える影響

  1. 髪がパサつきツヤが減る
  2. 皮剥け・フケ・かゆみ
  3. 頭皮トラブル

1. 髪がパサつきツヤが減る

髪が紫外線を過度に受け日焼けすると、髪を構成するタンパク質(ケラチン)が破壊されます。

髪の表面を覆っているキューティクルはダメージを受けやすく、髪がパサついた結果、ツヤも失い、ゴワゴワした髪になってしまいます。

また、髪が濡れている状態は通常の3倍もダメージを受けやすく、海や屋外プールなどで髪が濡れたまま紫外線を浴び続けると、さらなるダメージを引き起こします。

2. 皮剥け・フケ・かゆみ

過度な日焼けは、ヤケドと同じ状態ですので、頭皮に赤みや痛みが伴います。

しばらくすると、かゆみに変わり、頭皮の皮が剥けてフケが出るようです。

あまりにひどい日焼けだと、水ぶくれや膿が出ることもあるので、症状が悪化した場合は皮膚科を受診しましょう。

3. 頭皮トラブル

軽度な日焼けでも、紫外線を毎日浴び続けていると、頭皮が乾燥し様々な頭皮トラブルの原因にもなります。

頭皮自体は他の部位に比べて乾燥しやすい性質があり、紫外線によるダメージでより乾燥することにより皮脂が過剰に分泌され、頭皮の臭いや髪のベタつきを招きます。

頭皮環境の悪化は、髪の成長を妨げ、髪質を悪化させる原因にもなります。

日焼けによって髪は抜けるの?はげや白髪になる可能性は?

日焼けによって髪は抜けるの?はげや白髪になる可能性は?

日焼けによって永久的に髪が抜けることはないとされています。

頭皮の皮が剥けることで、それによって一時的に髪が抜け落ちることはありますが、それは永続的ではありません。

日焼けによって白髪が増える可能性についての信頼できる研究結果はまだありません。

紫外線は、メラニン色素を生成するメラノサイトに影響を与えるため、髪の色が茶色くなることは多々あります。元々髪の色が明るい方はそれが顕著に表れます。

日焼けが直接的に白髪を発生させるとは考えづらいですが、紫外線による頭皮の毛包のメラノサイトへのダメージが蓄積されることで、より早く白髪になる可能性はあるかもしれません。

同じように、紫外線による頭皮へのダメージの蓄積は、早期の薄毛に繋がる可能性も否定できません。

頭皮が日焼けした時のアフターケア

頭皮が日焼けした時のアフターケア

予想以上に頭皮が日焼けをしダメージを受けてしまった時は、適切なアフターケアが必要です。

日焼けの症状が治まるまで、以下の方法を試してみましょう。

日焼け時のアフターケア

  1. 頭皮のクールダウン
  2. 頭皮への刺激を避ける
  3. インバス・アウトバストリートメント

1. 頭皮のクールダウン

日焼け直後は、頭皮を冷やすことが大事です。

熱いシャワーは避け、ぬるま湯か冷ための水で頭皮をクールダウンしましょう。

頭皮が熱をもっている時は、タオルを冷水に浸し、頭皮全体をタオルで覆うようにして、頭皮を15~20分程度冷やしましょう。

2. 頭皮への刺激を避ける

日焼け後は、頭皮がダメージを受けて乾燥している状態なので、頭皮に刺激を与える行為は避けましょう。

特に、高級アルコール系シャンプー(石油系)に含まれている硫酸塩は、頭皮の皮脂を奪い、より乾燥させてしまうので控えましょう。

頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーの使用が推奨されます。

洗浄成分の違いや、シャンプーの選び方については、下の記事で解説しています。

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3. インバス・アウトバストリートメント

紫外線により、髪もダメージを受けて乾燥した状態になっているので、髪を保護するヘアケアも重要です。

ヘアマスクなどのインバストリートメントは集中的なダメージ補修に、洗い流さないアウトバストリートメントは、髪の保湿やドライヤー等の熱から髪を保護するのにも役立ちます。

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【髪と頭皮の日焼け対策】適切なUVケア方法

【髪と頭皮の日焼け対策】適切なUVケア方法

太陽の紫外線(UV)から髪や頭皮を守るには、肌と同じかそれ以上に気を遣った日焼け対策が望まれます。

頭皮への紫外線ダメージの蓄積を防いで、健康的な美髪をキープしたい方は、必ず実践しましょう。

1. 帽子をかぶる

物理的に紫外線をカットすることは、頭皮や髪へのダメージが少なくおすすめです。

頭皮が蒸れてしまうと悪影響があるので、通気性が良く、なおかつUVカット率の高い帽子をかぶるようにしましょう。

2. 日傘をさす

日傘も非常に優秀です。

こちらもUVカット率の高い、できれば99%カットの日傘をさすようにしましょう。

3. 髪・頭皮用の日焼け止めを使用する

帽子や日傘が苦手だったり、TPOによって使用しづらいこともあるでしょう。

そういった時は、必ず髪・頭皮用の日焼け止めを使用しましょう。

手軽でUVカット効果の高いスプレータイプと、髪の保護と美容効果も期待できるオイル(ミルク)タイプの日焼け止めがあります。

好みに合わせてチョイスしましょう。

【髪・頭皮用】おすすめ日焼け止め3選

【髪・頭皮用】おすすめ日焼け止め3選

髪と頭皮用の日焼け止めは、こちらのスプレータイプ2つと、ミルクタイプ1つがおすすめです。

紫外線から美髪と健康的な頭皮を守り、様々なトラブルを回避するためにも、ぜひ使用しましょう。

1. ナプラ ミーファ フレグランスUVスプレー

UVカット率、使用感、落としやすさ、香り、コスパ、すべてにおいて高評価の、大人気UVスプレーです。

フレグランス代わりにもなる香りの良さが素晴らしく、様々な香りからチョイスできるのも◎

白残りやベタつきもないので、髪だけでなく肌にも使用できます。

使いやすさでNo.1のUVスプレーですね。

商品詳細

商品名:ミーファ フレグランスUVスプレー

ブランド:ナプラ

価格:¥670+送料~

内容量:80g

SPF:SPF50+

PA:PA++++

2. アネッサ パーフェクトUV スキンケアスプレー

とにかく徹底的にUVカットをしたい方は、アネッサの一択です。

SPFとPA値は、ミーファやその他のUVスプレーと同じですが、実際のUVカット率ではアネッサに軍配が上がります。

スーパーウォータープルーフとアクアブースターEX技術で、徹底的に紫外線をカットします。

絶対に日焼けしたくないという方におすすめです。

ウォータープルーフが強いので、髪を洗うときは、しっかりと正しくシャンプーする必要があります。

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商品詳細

商品名:アネッサ パーフェクトUV スキンケアスプレー

ブランド:資生堂アネッサ

価格:¥1,620+送料~

内容量:60g

SPF:SPF50+

PA:PA++++

3. エルジューダ サントリートメントエマルジョン

髪を日焼けから守って、美髪をキープしたい方には、こちらのヘアミルクが圧倒的におすすめです。

サロン系ヘアケア製品で有名な、ディーセス・MILBON(ミルボン)の「エルジューダ サントリートメントエマルジョン」は、UVカット効果のある、洗い流さないアウトバストリートメントで大人気です。

SPF25のUVカット効果を保持しながら、栄養保湿成分が髪のパサつきやごわつきを解消し、指通りの良いなめらかな状態に整えます。

シャンプー後のドライヤー前や、朝のスタイリング時に使用することで、髪を日焼けや乾燥から守ります。

商品詳細

商品名:エルジューダ サントリートメントエマルジョン

ブランド:ミルボン(ディーセス)

価格:¥2,490~

内容量:120g

SPF:SPF25+

PA:PA+++

まとめ

髪や頭皮が日焼けすることにより、直接的に髪が抜けて薄毛になったり、急に白髪が増えるということはありませんが、継続的に与えられる紫外線の影響によって、間違いなく髪や頭皮はダメージを受け、美髪の成長を妨げます。

ダメージの蓄積は、薄毛や白髪の進行を早める可能性は否定できませんので、十分な日焼け対策が必要です。

日焼け対策以外にも、美髪と健康的な頭皮を実現させるには、正しいシャンプーの仕方、毎日のヘアケア、食生活、ストレス管理、睡眠の質の向上など、気をつけるべきポイントがいくつかあります。

髪を綺麗にする方法については、下の記事などで詳しくまとめてありますので、ぜひ参考にしてください。

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