毎日の仕事でストレスが蓄積されている気がする！これって髪にどう影響するのか心配。
ストレスが私達にとって良くないことは周知の事実ですが、もちろん髪にとっても「百害あって一利なし」です。ここではこのストレスから髪を守るために、普段意識していきたい5つの生活習慣をまとめました。
ストレス解消！すぐに取り入れたい5つの生活リズム
ストレスは、生活をする上で大なり小なり積み重なっていくものです。完全に避けることはできませんが、ちょっとした事で和らげる事は十分にできます。
ここで紹介する5つの内容は、どれも簡単なものばかりですが、継続していく事が何より大事です。ぜひ毎日の生活に取り入れ、健康で美しい髪をキープしていきましょう。
エクササイズをする
運動はストレス解消のほかにも、体の健康づくりにもメリットが多いので、運動が好きな方はぜひ積極的に取り入れてみましょう。
趣味を見つける
1人での趣味も良いですが、同じ趣味も持った仲間とワイワイ楽しい時間を共有することも、ストレス解消につながります。
ストレスの原因を理解する
あなたが日々感じた不満の原因など、些細なことをなんでもノートなどに書き連ねてみるのも、ストレス解消になったりします。もともとの原因を把握することで、それをコントロールする術を発見できることもあるでしょう。
ヨガ・瞑想をする
ヨガや瞑想などで、今のこの瞬間に集中することは、日々感じているストレスから離れることができるいい方法です。さらにこれにより、リラックスすることで、すべての問題にアプローチできるとてもいい方法です。
頭皮マッサージを受ける
マッサージを受けることも、心身がリラックスできるとても良い方法です。気持ちいいと感じる以外にも、筋肉の緊張がほぐれることにより、頭皮の筋肉もリラックスさせられることができます。
頭皮専用のマッサージができる、おすすめのマッサージ機については以下の記事でまとめています。
[st-card myclass=”” id=”730″ label=”” pc_height=”” name=”” bgcolor=”” color=”” webicon=”” readmore=”on” thumbnail=”on” type=””]まとめ
これまでストレスから髪を守るために意識したい5つの予防策を解説しました。まとめると以下の通りです。
それぞれの詳細は、こちらの項目をクリックしてご確認ください↑
