毎日にプラスα！ストレスから髪を守るために意識したい５つの生活習慣

毎日の仕事でストレスが蓄積されている気がする！これって髪にどう影響するのか心配。

アサミ

ストレスが私達にとって良くないことは周知の事実ですが、もちろん髪にとっても「百害あって一利なし」です。ここではこのストレスから髪を守るために、普段意識していきたい5つの生活習慣をまとめました。

ストレス解消！すぐに取り入れたい5つの生活リズム

ストレスは、生活をする上で大なり小なり積み重なっていくものです。完全に避けることはできませんが、ちょっとした事で和らげる事は十分にできます。

ここで紹介する5つの内容は、どれも簡単なものばかりですが、継続していく事が何より大事です。ぜひ毎日の生活に取り入れ、健康で美しい髪をキープしていきましょう。

エクササイズをする

運動はストレス解消のほかにも、体の健康づくりにもメリットが多いので、運動が好きな方はぜひ積極的に取り入れてみましょう。

趣味を見つける

1人での趣味も良いですが、同じ趣味も持った仲間とワイワイ楽しい時間を共有することも、ストレス解消につながります。

ストレスの原因を理解する

あなたが日々感じた不満の原因など、些細なことをなんでもノートなどに書き連ねてみるのも、ストレス解消になったりします。もともとの原因を把握することで、それをコントロールする術を発見できることもあるでしょう。

ヨガ・瞑想をする

ヨガや瞑想などで、今のこの瞬間に集中することは、日々感じているストレスから離れることができるいい方法です。さらにこれにより、リラックスすることで、すべての問題にアプローチできるとてもいい方法です。

頭皮マッサージを受ける

マッサージを受けることも、心身がリラックスできるとても良い方法です。気持ちいいと感じる以外にも、筋肉の緊張がほぐれることにより、頭皮の筋肉もリラックスさせられることができます。

頭皮専用のマッサージができる、おすすめのマッサージ機については以下の記事でまとめています。

まとめ

これまでストレスから髪を守るために意識したい5つの予防策を解説しました。まとめると以下の通りです。

それぞれの詳細は、こちらの項目をクリックしてご確認ください↑