若々しい髪をキープしたいから栄養素にも気をつけたいな。
アサミ
それならサプリメントがおすすめですよ！この記事では、普段の食事では摂取しにくい成分のおすすめサプリメントをまとめました。ランキング順ではありません。
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どんな栄養素があるといいの？
まずは普段の食事で摂取していきたい、10個の栄養素をおさらいしましょう。
- タンパク質
- ビオチン
- 鉄分
- オメガ3脂肪酸
- 亜鉛
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンA
- ビタミンD
- ビタミンE
これらの詳細は、下記の記事でまとめています。
ヘアケアにおすすめのサプリメント７商品
ヘアケアを内面からサポートし、サクッと摂取できるサプリメント7選をまとめてご紹介します。以下の項目を、それぞれの商品ごとにまとめています。
- 商品の特徴
- 商品名
- その他
Solgar 肌・爪・髪 アドバンスMSMフォーミュラ
Solgarおすすめの理由
- 通常の食事から摂りやすい、ヘアケアへの有効成分を厳選している
- 過剰摂取しないように配慮している
- MSM（メチルサルフォニルメタン）の中でも高純度のオプティMSMを使っている
- 万能なミネラルとしてドイツでも実績があるケイ素、2大美容アミノ酸であるL-プロリンとL-リジンを配合
こんな方におすすめ
- 安全にサプリメントを摂取したい
- どうしても副作用が気になる
- しっかり食事を採っているが、サプリで補いたい
Solgarの概要
- 商品名：肌・爪・髪 アドバンスMSMフォーミュラ
- メーカー：Solgar
Nature's Bounty オプティマル・ソリューション 肌・爪・髪
Nature'sおすすめの理由
- 多くのマルチビタミン・ミネラルが含まれている
- ビオチン、鉄分、亜鉛、葉酸などがふんだんに含まれている
- アルガンオイル、大豆オイルを配合
こんな方におすすめ
- 同時にマルチビタミンも摂取したい
- 日々の食事では取りにくい栄養を補いたい
Nature'sの概要
- 商品名：オプティマル・ソリューション 肌・爪・髪
- メーカー：Nature's Bounty
Nature's Way アライブ! 髪・肌・爪 コラーゲン入りグミ
おすすめの理由
- マルチビタミンサプリメントやグミで人気が高い
- ビタミンとミネラルの他、加水分解コラーゲン、万能ミネラルのシリカ（ケイ素）、ルテインなどを配合
こんな方におすすめ
- 手軽に食べられるグミタイプのサプリを試したい
- 美容をサポートするビタミンを摂取したい
Nature's Wayの概要
- 商品名：アライブ! 髪・肌・爪 コラーゲン入りグミ
- メーカー：Nature's Way
Dear-Natura ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル
おすすめの理由
- 多くの栄養素がバランス良く配合されている
- ディアナチュラシリーズ内では売上トップクラスの人気
こんな方におすすめ
- 国産のサプリを試したい
- コスパが良いサプリを試したい
Dear-Naturaの概要
- 商品名：ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル
- メーカー：Dear-Natura
California Gold Nutrition オメガ3 プレミアムフィッシュオイル
おすすめの理由
- 1日分の分量にオメガ3脂肪酸（EPA、DHA、その他）が含まれている
こんな方におすすめ
- 食事であまり魚を食べる機会が少ない
Californiaの概要
- 商品名：オメガ3 プレミアムフィッシュオイル
- メーカー：California Gold Nutrition
California Gold Nutrition LactoBif プロバイオティクス
おすすめの理由
- 生きたまま腸に到達できる8種類の活性プロバイオティクス株（乳酸菌5種＆ビフィズス菌3種）を配合
- 成分のCFUとは、生きた菌株を示す単位で、50億CFU、300億CFU、1,000億CFUから選べる
こんな方におすすめ
- ヘアケアとともに、体の内面にも配慮していきたい
- 乳酸菌入りのサプリを使いたい
Californiaの概要
- 商品名：LactoBif プロバイオティクス
- メーカー：California Gold Nutrition
マイナチュレ サプリメント オールインワン
マイナチュレおすすめの理由
- 18種のアミノ酸と7種のビタミン、ミネラルを植物エキスを中心とした成分で配合している
- 109種類の天然植物酵素と有胞子性乳酸菌を配合している
こんな方におすすめ
- 国産のサプリを使いたい
- オールインワンのサプリを使いたい
- 艶やかな美しさを目指したい
マイナチュレの概要
- 商品名：マイナチュレ サプリメント オールインワン
- メーカー：マイナチュレ
まとめ
これまで、おすすめのサプリメントを7選ご紹介しました。まとめると以下の通りです。
おすすめサプリメント7選
それぞれの詳細は、こちらの項目をクリックしてご確認ください↑
バランスの良い食生活と並行して、足りない栄養素をサプリメントから摂取して、より健康的な美髪を目指しましょう。
