頭皮トラブルになりにくい髪を目指す8つの習慣 頭皮のトラブルを防ぐために重要なポイントは、大きくまとめると、以下の3つが重要になってきます。 食生活の見直し ストレスの緩和 頭皮環境の改善 それではこれらを念頭に、頭皮トラブルを防ぐための10個の対策をくわしく確認していきましょう。 いい食事をとる 髪の99%はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されています。ケラチンを意識し、栄養バランスの良い食事を目指していきましょう。 意識したい栄養素 タンパク質 ビオチン 鉄分 オメガ3脂肪酸 亜鉛 ビタミンB群 ビ ...