いつまでも黒くて若々しい髪でいたいなあ。
実はいつもの「飲み物」が、髪を若々しくキープするための秘訣があると言われています！ここではこの4つの飲み物をご紹介します。
目次
髪におすすめの4つの飲み物！理由も
髪を若く保つためにいいとされている飲み物4つを、理由を添えてそれぞれご紹介します。
ルイボスティー
ルイボスティーがいいとされている理由です。
- ルイボスティーの抗酸化成分が、体内の活性酸素を除去してくれます。
- 鉄、亜鉛、ナトリウム、カリウムなどのミネラルが豊富なためです。
- ルイボスティーはカフェインを含んでおらず、寝る前に飲んでも安心ですね。
豆乳
豆乳がいいとされている理由です。
- イソフラボンを摂取できる
- チロシナーゼを活性化させる
ただし過剰に摂取すると、逆に副作用が出てしまう可能性もあるので、あくまでも適量にしましょう。
青汁
青汁がいいとされている理由です。
- ミネラルが豊富（亜鉛・ビタミンB・ビタミンE・ビタミンC・カルシウム・葉酸・メラトニンなど）
- 野菜嫌いでも飲みやすい
ココア
ココアがいいとされる理由です。
- 体を温めて代謝を良くする
- ポリフェノールや亜鉛、鉄などが含まれている
髪に「飲み過ぎはよくない」とされている飲み物とは？
これまでとは逆に、髪に「飲みすぎるとあまり良くない」とされている飲み物があります。ここでは参考程度に、いくつかご紹介します。
アルコール
- 飲みすぎると、アルコール成分分解の働きが増えるので、肝機能が低下する
- アルコールの利尿作用によって水分不足になる
コーヒー
- 飲みすぎると、眠りにくくなり、寝不足になる
- カフェインを摂りすぎると、代謝がわるくなる
まとめ
この記事では、美髪づくりのための白髪に効果的な飲み物を紹介してきました。まとめるとこちら↓
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