ヘアケアのお悩み

頭がくさい原因と5つの対策!消臭効果の高いおすすめシャンプー5選

頭皮の臭いって、なんとなく気になるよね?

アサミ

日常の中のちょっとした工夫で頭皮の臭いを改善する方法は5つです。

日常の工夫で改善する5つのポイント

①シャンプーのタイミングが重要

頭皮の皮脂は過剰に取りすぎると環境が悪くなるので、基本的には1日に1度のシャンプーがおすすめです。

髪の根元には毛母細胞という細胞があります。

毛母細胞が活性化するのは、22時から夜中の2時までの間。この時間が頭皮の細胞が一番活性化するゴールデンタイムなのですね。

この時間帯に頭皮を清潔にしておくというのが頭皮の臭いを消す重要なポイントです。

1日過ごして学校やお仕事から帰宅したら、その日の汚れはその日のうちに洗い流すのがベストだと思います。

②シャンプーのやり方を工夫する

正しいシャンプーの仕方を知らない人って結構多くいます。

シャンプーの工程の中で一番大切な工程は【すすぎ】です。

すすぎをしっかりとする方法

  1. シャワーのノズルを直接頭皮にあてて、水流を使いながら流します
  2. 片手でシャワーヘッドを持ち、シャワーヘッドを頭皮から放さずにあてて、もう片方の手でこすります

シャンプーのすすぎの注意点

  • 髪の多い方や長い方は特にそうなりやすいので気を付けてください。
  • 「皮脂が多い・汚れがきになるので1日に何度もシャンプーする」のは間違い
  • 流し残しが多いとかゆくなりやすい
  • 特に流し残しが多いのが襟足の部分
  • 洗いすぎは厳禁。洗い過ぎることで、皮脂が過剰に分泌したり、本来ならバランスよく存在している【常在  菌】のバランスが崩れて、臭いの元のなる最近が増える可能性がある

③シャンプー選びを工夫する

高いシャンプーを買ってくださいということではありません。

最近は市販のシャンプーの中にも使いやすいものが増えてきています。

シャンプー選びのポイントとは、「頭皮に負担が少なく、優しく洗うことができるシャンプー」を使うということです。

おススメはアミノ酸系のシャンプーです。

市販品でおすすめできるのは、以下の通り

  • 「いち髪」
  • 「ヒマワリ」
  • 「ミノン」
  • 「無印商品のシャンプー」
  • 「ボタニスト」

④シャンプー後に乾かす事

お風呂上りは必ずドライヤーで乾かすことをおすすめします。

生乾きは臭いの原因になります。

お風呂上りになるべく早く乾かさないと蒸れてしまって、雑菌が繁殖する原因になります。

雑菌は臭いの元になります。

お風呂上りはなるべくすぐにドライヤーを使って乾かすようにしましょう。

乾かし方は?

髪の毛の乾かす順番は以下の通りです。

  1. まずは根元を中心に乾かします
  2. 中間から毛先を乾かします

乾かすことは髪の毛のコンディションをキープするためにも大切なので、ぜひやってください。

⑤食生活に気を使う

臭いの原因になる食べ物は、動物性たんぱく質や脂質と言われています。

具体的な食材は「お肉」です。

美味しいお肉は我慢したくない、拒否反応はあると思います。

そこで、我慢するのではなく悪い部分を緩和する食材を一緒に摂取するのがおすすめです。

消臭効果のある食べ物や腸内環境を整える食べ物を一緒に食べるという方法を紹介します。

アルカリ性食品

肉類は酸性の食品なので、アルカリ性食品で中和させることによって体臭予防になります。

代表的な食べ物は【梅干し】【海藻類】【緑黄色野菜】【大豆製品】

これらをお肉と一緒に食べることで、頭皮の臭いを消すことに効果的です。

抗酸化食品

【緑黄色野菜】【果物類】【緑茶】こういった食品に含まれるビタミンCに抗酸化作用があります。

ビタミンCを吸収しやすいように、【玄米】【麦芽米】を一緒に取るとこれらに含まれるビタミンEがビタミンCの吸収を助けてくれます。

腸内環境を整える食品

腸内環境が悪いと汗や頭皮から発せられるガスが嫌な臭いになるそうです。腸内環境を整える食品は以下の3つです。

  • 乳酸菌が含まれる食品【ヨーグルトなど】
  • オリゴ糖が含まれる食品【はちみつ】【ごぼう】【玉ねぎ】
  • 食物繊維が含まれる食品【わかめ】【もずく】【豆類】

特に「海藻類・果物類・緑黄色野菜」がおすすめです。

頭皮のにおいが気になったときにおすすめしたいアイテムの紹介

頭皮の臭いが気になったときにおすすめしたいアイテムを紹介します。

先述した通り、頭皮環境が悪くなると臭いが気になるので、頭皮環境を整えるためのアイテムです。

頭皮の脂が気になった時におすすめのアイテム

ホホバオイル(無印商品)100ml1590円 200ml2490円

頭皮の脂が気になる人にシャンプー前に使って欲しいアイテム。

ホホバオイルの使い方と効果

シャンプー前に手に取って、頭皮にもみこんで少しマッサージをします。

頭皮の皮脂を浮かせてくれるので、シャンプーだけで落とすことができない皮脂のよごれを落としてくれます。

保湿効果の他に、過剰にシャンプーをすることもなくなりおすすめです。

日中においがきになるときにおすすめのアイテム

ドライシャンプーがおすすめです。

天然由来成分のおすすめのドライシャンプーは以下の2種類

①N.SHEAドライシャンプー 60ml1000円(税抜き)150ml1800円(税抜き)

②product Dry shampoo 115ml1500円(税抜き)

ドライシャンプーの使い方と効果

スプレータイプでシュッシュっと頭皮に直接吹きかけ、こすって頭皮に馴染ます。

日中においが気になるとき、特に夏場の汗が気になる時におすすめです。

ドライシャンプーでは以下のような効果が得られます。

  • 臭いの軽減効
  • 適度な清涼感
  • 日中外で使える
  • 柑橘系のさわやかな香りで使いやすい

まとめ

今当たり前にやっていることをちょっと意識して改善するだけで頭皮の匂い問題を解決できます。

今回紹介した頭皮の匂いがきになる時に改善したい5つのポイントは、以下の通りです。詳しくは本文にあるそれぞれの詳細をご確認ください。

この記事で解決できる5ポイント

  • シャンプーのタイミングを見直す
  • シャンプーのやり方を工夫する
  • シャンプー選びを工夫する
  • お風呂あがりはドライヤーで乾かす
  • 食生活に気を使う

今回紹介した、日常の習慣をちょっと改善するだけでできるヘアケアで頭皮の臭いを改善していきましょう。

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アサミ

4人家族で唯一のメンズ(父)な元スタイリスト。日に日に美意識が高まるレディーたち(母・娘)のため、髪・肌に優しい自然派なヘアケア情報を探し求めている。趣味はトマトがメインの家庭菜園とボタニカルアート。

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