頭のニオイになる意外な原因！絶対匂わせたくない人向けのヘアケア5選

頭皮のニオイを発生させる5つの原因

まずは頭皮のニオイの原因を知りましょう。実はここ、日常のささいな事が原因となっている事が多いです。

不規則なシャンプー

シャンプーは基本的に、1日に1度のシャンプーがベストです。頭皮の細胞がもっとも活性化するのは、22時〜26時までの間です。つまり、この時間帯に頭皮を清潔にしておくことがポイントです。

すすぎが不十分

シャンプーの工程において、ニオイにもっとも関わってくるのは「すすぎ」です。すすぎがしっかりできていないと、せっかくシャンプーで取り除いた汚れが落ちきれず、再び頭皮に付着するため、ニオイの原因になります。

シャンプーが自分に合わない

シャンプーが自分に合わないと、頭皮環境がかえって乱れてしまい、ニオイが強くなってしまう要因になります。

髪の乾かしが不十分

お風呂後の生乾き状態を放置すると、頭皮環境が不衛生になり、ニオイを生む原因になる可能性があります。

食生活が乱れている

食生活が乱れると、体はもちろん髪にも良くない影響を与えます。

頭皮のニオイ改善！5つのヘアケア対策

これまで頭皮のニオイの原因となりえることをおさえてきましたが、次にこれらを改善させるための5つの対策をまとめます。

シャンプーをしっかり行なう

毎日行なうシャンプーを、しっかりとした手順で行ないましょう。下記の記事を参考に、基本的なシャンプーをもう一度振り返りましょう。

シャンプーをもっと泡立てる！美髪をひき出す14ステップの洗い方

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すすぎをしっかり行なう

シャンプー後に、汚れや残りが頭皮にたまらないように、しっかりとすすぎを行いましょう。すすぎについては、予洗いと共通する部分が多いです。予洗いのやりかたは下記の記事でまとめています。

シャンプーをもっと泡立てる！美髪をひき出す14ステップの洗い方

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髪を素早く乾かす

シャンプーが終わったら、できるだけ早く髪から余分な水分をなくしましょう。まずはタオルドライでできる限りの水分を除去、次にドライヤーで髪を乾かしていきます。いきなりドライヤーではなく、必ずタオルドライの工程を挟んでから行いましょう。詳しくは以下の記事でまとめています。

【女性向け】速乾＆髪にやさしい！美容師もおすすめの高級ドライヤー7選

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吸水&速乾性がいい！美髪キープにおすすめのヘアドライタオル9選

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ヘアケアを再確認する

ヘアケアは、それぞれの人の特性がでやすいものでもあり、実際には多種多様なケアが行われています。それらはその人にとってはベストかもしれませんが、その反面で、やってはNGなケアを行っているケースも多々あります。ここでヘアケアの基本をもう一度振り返りましょう。

【ロードマップ】初心者OK！今よりサラサラ髪にする12個のフローチャート

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栄養をバランス良くとる

髪の毛は、主にタンパク質からできています。食事が私たちの体を育んでいくように、髪の毛も食事での栄養により美しさをキープしていきます。髪の毛にいい働きをもつ栄養素は以下の記事でまとめています。

【女性向け】いつもの料理に使える！ヘアケアで意識したい15品目の食べ物

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また、特に頭皮のニオイにアプローチしやすい栄養素を含むものをピックアップします。

アルカリ性食品

肉類は酸性の食品なので、アルカリ性食品で中和させることによって体臭予防になります。

アルカリ性食品（一例）

• 梅干し
• 海藻類
• 緑黄色野菜
• 大豆製品

抗酸化食品

ビタミンCには、抗酸化作用があり、ニオイのもとに対する消臭効果があります。

抗酸化食品（一例）

• 緑黄色野菜
• 果物類
• 緑茶

腸内環境を整える食品

腸内環境が悪いと汗や頭皮から発せられるガスが嫌なニオイになる可能性があります。腸内環境を整える食品は以下の３つです。

腸内環境をととのえる食品（一例）

• 乳酸菌（ヨーグルト）
• オリゴ糖（はちみつ、ごぼう、玉ねぎ）
• 食物繊維（わかめ、もずく、豆類）

他にも、おすすめの食品については下記の記事でまとめています。

【毎日食べたい】ヘアケアで摂りたい10個の栄養素！含んでいる食材の一覧

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まとめ

これまで頭のニオイへの効果的な対策5つを述べてきました。まとめると以下のとおりです。

それぞれの詳細は、こちらの項目をクリックしてご確認ください↑