頭皮のニオイが気になる時に見直したい8個の原因！心がけたい8つのヘアケア

2022年10月22日2023年2月8日

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頭皮のニオイが気になってきた。おすすめのヘアケアはない？

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いくら気を使ってケアしていても、頭皮の匂いが気になる！というときはありますよね。ここではそんなガンコな頭皮のニオイに対する、心がけたい8つのヘアケアをお伝えしていきます。

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頭皮のニオイ！主な原因は？

まずは、そもそも頭皮のニオイとなりえる、主な9個の原因を確認していきましょう。

大量の皮脂によるもの

まず疑いたいのが、頭皮にある皮脂によるものです。頭皮は体の中でも、最も皮脂腺が多い場所で、大量に分泌された皮脂がベタつきやニオイの元となります。

過度の発汗によるもの

頭皮には汗腺も多くあり、かつ髪が密集しているので、ヘアスタイルなどの環境によっては大量の汗が溜まりやすい場所です。ここを清潔にしていないと、汗が雑菌などと混ざることにより、更にニオイが強くなってしまう可能性があります。

洗浄の不足orやりすぎ

しっかりシャンプーで洗えていないと、皮脂や汗などが混ざり合い、ニオイを発生させる原因になる可能性があります。

カビによるもの

頭皮には、良い物から悪い物まで様々な菌が存在しています。しかし、頭皮環境が崩れると、悪い菌が増殖することで様々な頭皮トラブルの原因になります。

ホルモンバランスの乱れによるもの

ホルモンバランスが変化することにより、頭皮の環境が変化することも、ニオイの原因になります。例えば加齢臭も、ホルモンの減少によって、感じさせることがあります。

空気中の汚染物質の影響によるもの

空気中にある汚染物質も、髪や頭皮の臭いの原因になります。例えると、タバコの煙やホコリが付着することでも、ニオイ以外にも様々なトラブルの元になります。

食事によるもの

肉製品に含まれている動物性タンパク質や、添加物の多い加工肉などは、食べすぎるとニオイの元になる可能性があります。

ヘアケア製品によるもの

ヘアケア製品があなたに合っていない、もしくは間違ったヘアケアをしている場合は、頭皮トラブルの原因になっているかもしれません。

頭皮のニオイに効果的なケア対策8選

これまで8つの原因を確認しましたが、自分のニオイの原因になりうるものを理解した上で、以下のヘアケアを行っていきましょう。

自分の髪質にあったシャンプーを使用する

頭皮は十人十色、人によって様々です。シャンプーで改善しようとしても、そのシャンプーがにあなたに合っているかどうかは、ターゲットが幅広い市販品では正確なカバーまではできません。

そこでおすすめなのが、あなたの頭皮に合わせてカスタマイズができるオーダーメイドシャンプーです。数個の質問に答えるだけで、5万通りの組み合わせから最適なカスタマイズができるメデュラは、以下の記事でまとめています。

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正しい手順で髪を洗う

自分に最適なシャンプーを使っても、そもそもの洗い方が間違っていては、より頭皮環境が乱れてしまう可能性があります。毎日行うシャンプーなので、正しいやり方をおさらいして、キレイに洗っていきましょう。

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定期的に頭皮クレンジングを行う

頭皮クレンジングを行うことは、頭皮を清潔に保つ上で欠かせないと言ってもいい、とても大事なケアです。おすすめは週に1～2度のディープクレンジングです。詳しくは以下の記事でまとめています。

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汗腺のはたらきを活発にする

逆に汗をかかないことも問題です。汗をかく習慣がほとんどないと、汗腺の機能が低下し、いざ汗をかいた時にニオイのあるベタベタ汗になることがあります。適度な運動などで汗をかく習慣をつけ、新陳代謝を上げていくことが大事になります。

栄養素をしっかり摂る

体にいい栄養素を採ることは、頭皮もいい環境になることにつながり、巡ってニオイを防ぐ結果につながります。ヘアケアで特に意識したい栄養素は、こちらの記事でまとめています。

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加えてサプリメントを摂取することで、バランス良く取りこぼしのない栄養素を摂ることも可能です。

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ストレスを解消し睡眠の質を高める

ライフスタイルの乱れは、ホルモンバランスの変化をはじめ、ニオイの原因となる頭皮環境へとつながる可能性があります。以下の記事を参考に、質の高い睡眠とストレスフリーな生活を意識してみましょう。

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