これをやると髪のダメージになる10個の原因！意識したい15のヘアケア

2022年10月26日2023年8月7日

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ヘアケアはちゃんとしてるつもりだけど、なぜか髪が傷んでるなあ。

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髪が傷んでしまう原因は、大きくまとめると10個になると言われています。この記事では、この原因と普段意識していきたい15のヘアケアをまとめました。

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髪がダメージを受ける主な原因

髪のダメージになる原因は、主に10個あると言われています。普段の行動でこれらを見落としていないか、まずはこの原因を確認していきましょう。

正しいシャンプーをしていない

人は毎日必ず汗をかき、頭皮から皮脂などを分泌しています。髪を正しく洗えていないと、日々の汚れが蓄積されていき、様々なトラブルの原因となります。

自分の髪と合わないシャンプーを使っている

自分の髪質と合わないシャンプーは、逆に多くのトラブルを招く可能性があります。

カラー・パーマを繰り返している

カラーやパーマを短期間で繰り返すと、髪にダメージを与える可能性があります。ヘアスタイルのアレンジはおしゃれに欠かせませんが、過度に繰り返してしまうと、はどうしてもキューティクルを傷つける原因になってしまいます。

髪によくないタオルドライをしている

髪を乾かすために必須のタオルドライですが、濡れた髪は、乾いている髪よりもダメージを受けやすい状態になっています。また、寝ている時の摩擦でも、髪がダメージを少なからず受けています。

ぬれた髪を自然乾燥している

ぬれ髪を生乾きのまま放置すると、頭皮が不衛生になり、頭皮トラブルの原因になります。

ドライヤー・ヘアアイロンの間違った使い方

熱は間違った使い方をすると、髪にとって最もダメージを与える原因になります。特に毎日使用するドライヤーやヘアアイロンは、高熱が髪のキューティクルにダメージを与え、様々なトラブルの原因になります。

過度なストレスを受けている

過度なストレスは髪にとってもよくなく、頭皮トラブルの原因になります。髪だけではなくストレスは体にも悪影響で、まさに百害あって一利なし。どれだけストレスを軽減するかが重要です。

睡眠の質がよくない

睡眠の質が悪いと、睡眠不足になり、様々なトラブルやストレスを招いてしまう原因になります。

髪の紫外線ケアをしていない

髪の毛も、肌と同じように日焼けをします。その紫外線により、髪が様々なダメージを受けてしまい、パサつきやかゆみなどの原因になります。

栄養が不足している

いくら正しいヘアケアをしても、偏った食事や過度なダイエットをすると、栄養バランスが乱れて不足してしまう可能性があります。

髪の痛みに効果的なダメージケア15選

これまでダメージを受ける10原因を解説しましたが、ここからはこれを踏まえ、髪のダメージを防ぐために意識したいヘアケアをまとめていきます。今やっているヘアケアについても、一度ここで再チェックしてみましょう。

正しい髪の洗い方をする

ただシャンプーをゴシゴシして終わり、ではなく、髪にとってやさしい正しいシャンプーをおこないましょう。正しいシャンプーのやり方は以下の記事でまとめています。

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自分に合ったシャンプーを使う

世の中には数多くのシャンプーが販売されていますが、どれも「あなた個人」の髪質をターゲットに作られたものではありません。ヘアケアには自分にあったシャンプーがとても重要になりますが、おすすめは自分の髪質にあったカスタマイズができるオーダーメイドシャンプーです。おすすめの5万通りの組み合わせができるメデュラについて、以下の記事でまとめています。

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定期的に頭皮クレンジングをする

シャンプーでいくら丁寧に洗っていても、どうしても細かい汚れなどの不純物は、少しずつ蓄積してしまいます。これを頭皮にやさしく除去するには、週に1～2回の定期的な頭皮クレンジングがおすすめです。以下の記事ではおすすめの頭皮クレンジングをまとめています。

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定期的にヘアマスクでケアをする

カラーブリーチ、ヘアアイロンの熱から髪を保護するためにヘアマスクはとても重要です。例えばヘアアイロンを行う前にヘアマスクをすることで、髪を高熱のダメージから保護する働きがあります。

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塩素除去機能があるシャワーヘッドを使う

日本の水道水はとても安全な飲み物ですが、それは塩素による殺菌効果によるものです。この塩素は、安全に飲むことができるメリットがありますが、ヘアケアの観点からいえば、メリットは全くありません。わが家でも使っている、塩素除去ができるシャワーヘッド「ミラブル」は以下の記事で詳しくまとめています。

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髪にやさしいヘアドライタオルを使う

ヘアタオルは何でも良いわけではありません。水分をなくするだけの目的で硬いタオルでゴシゴシすると、摩擦によるダメージなど、様々な髪のトラブルにつながります。質の良いタオルでタオルドライをすることは、ドライヤーでも時短になり、髪にとってメリットだらけです。吸水性と速乾力に優れたおすすめの「ヘアドライタオル」は以下の記事でまとめています。

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洗い流さないトリートメントを使う

トリートメントはお風呂の中で行なう「インバストリートメント」が多くの方は想像するものです。しかしそれだけではなく、お風呂上がりに使う洗い流さない「アウトバストリートメント」を使用することは、ドライヤーの熱や寝がえりなどでの摩擦からのガードなど、美髪を目指すヘアケアには欠かせません。おすすめのアウトバストリートメントは下記の記事でまとめています。

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性能が高いドライヤーを使う

ドライヤーはただ髪を乾かすだけが目的ではありません。なるべく速く、やさしく乾かすことが重要です。ドライヤーは品質とヘアケアの仕上がりが、とても比例しやすい傾向があります。美髪におすすめの、高性能ドライヤーは以下の記事で紹介しています。

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髪が傷みにくいヘアアイロンを使う

ヘアアイロンは髪に直接高熱を与えるものです。そのため高い美容効果がありますが、それと同じく最も髪にダメージを与える原因になる、いわば諸刃の剣のようなものです。ヘアアイロンもドライヤーと同じく、品質と仕上がりがとても比例しやすい美容家電、何を使うか？はとてもこだわりたいアイテムです。おすすめの高性能ヘアアイロンは下記で詳しくまとめています。

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