寝グセをつけない！寝る前に行う７つの簡単ケア・グッズで予防しよう

寝グセから髪を守る7つのヘアケア

すやすやと気持ちよく眠っている間でも、髪は枕などとの摩擦によるダメージを受けています。寝グセは朝の寝グセ直しが大変、という理由だけではなく、この摩擦などのようにそもそも髪にとってよくありません。

そこで行いたい寝グセ対策ですが、具体的には以下の7つのケアを行っていきます。

髪にいい寝グセ対策7選

1. ブラッシング
2. 髪がぬれたままで寝ない
3. アウトバストリートメントを使用
4. 髪を結ぶ
5. 枕カバーを替える
6. ナイトキャップの着用
7. 正しいシャンプー

それぞれを以下より詳しく解説していきます。

寝る前にブラッシングをする

寝る前にブラッシングをして、髪のもつれや絡まりをほどいておくことは、ダメージから髪を守ることにもつながります。必要以上のブラッシングは逆にダメージの原因になりますが、軽めのブラッシングで毛流れを整えておくことは、いつでも大事です。

このように、ひんぱんに使うヘアブラシは、質がよく自分に合っているものを使うことが大事です。

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髪をしっかり乾かす

髪がぬれている状態は、乾いた状態よりもダメージを受けやすくなっています。そのため、寝る前にしっかりと髪を乾かしておくことが重要です。

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アウトバストリートメントを使う

タオルドライ後のドライヤー前に、洗い流さないトリートメントである、アウトバストリートメントで髪を熱から保護することも重要です。ほかにも、コーティングされることで、髪を枕との摩擦から守る働きがあります。

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髪をかるく結ぶ

ロングヘアの方は髪が擦れたり引っ張られないようにするためにも、軽くツインテールに束ねるなどで、軽く結ぶことをおすすめします。ここでもなるべく髪を傷めないように、やさしい素材のシルクかサテンのシュシュを使用しましょう。

枕カバーを替える

髪と直接触れ合う枕の素材も、摩擦を防ぐためにも、よりやさしい素材であるシルクかサテン生地のものがおすすめです。寝返りなどでの摩擦は、思っているよりも大きなダメージの原因になり得ますので、しっかりと事前に対策しましょう。

ナイトキャップをつける

前述した枕カバーを替えなくても、シルク製のナイトキャップを着用することもおすすめです。寝ている間の髪のスレを防ぐほか、寝グセを物理的に防げるので、朝のケアが時短されるなどの効果もあります。

正しい方法でシャンプーをする

やはり大前提として、正しい方法でシャンプーを行っていることが重要です。髪に有効成分をしっかりなじませ、寝グセになりにくい基礎を作るベースの部分でもあります。シャンプーはすべてのヘアケアにつながります。髪をきれいにする正しい洗い方は、こちらの記事でまとめています。

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まとめ

これまで、寝グセを予防するために行う簡単ヘアケアを7つご紹介しました。まとめると以下の通りです。

それぞれの詳細は、こちらの項目をクリックしてご確認ください↑

ヘアケアのキホンから応用まで、美髪をめざすヘアケアの全行程については下記の記事でまとめています。ぜひご参考ください。

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