髪のサラサラを「長持ち」させる！美容院後に必ずやりたい3つのヘアケア

シャンプーを正しい順番で行なう

シャンプーは、ただ近くに売っている格安シャンプーで、ゴシゴシ洗って流せばOKというものではありません。サラサラ髪を持続させるためには、自分の髪に合っているシャンプーを、正しい方法で洗っていく事が重要です。

ここで使うシャンプーは、市販されている商品ではなく、自分の髪質に合わせてオーダーすることができるオーダーメイドシャンプーがおすすめです。5万通りの組み合わせからカスタマイズできるおすすめのオーダーメイドシャンプーは以下の記事でまとめています。

組合せ5万通り！オーダーメイドシャンプー「メデュラ」の驚異的な特徴とは？

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こちらでは、正しいシャンプーの洗い方を14ステップの段階別に、詳しくまとめています。

シャンプーをもっと泡立てる！美髪をひき出す14ステップの洗い方

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ヘアケアを正しい順番で行なう

髪をきれいにし、サラサラを長く保つには、毎日のヘアケアが絶対条件です。具体的には以下の12ステップを日々行っていきます。

美髪におすすめのヘアケア12選

1. 自分専用のシャンプーをオーダーメイドする
2. 正しい順番でシャンプーをおこなう
3. 髪質に合うインバストリートメント
4. 頭皮クレンジングで頭皮をデトックス
5. 頭皮マッサージ
6. バブルが良いシャワーヘッドに変える
7. ぬれた髪にやさしいタオルドライ
8. アウトバストリートメントで髪を保護
9. 高品質なドライヤーで髪のダメージ抑制
10. ヘアアイロンを適切に使う
11. ブラッシング・コーミングでの下地つくり
12. UVケアで髪を保護する

上記の要点を抑え、日々の髪と頭皮のお手入れを丁寧に行えば、必ず理想の美髪に近づくことができます。

難しいことではありませんし、市販のヘアケアグッズで全く問題ありませんので、ぜひ実践してみましょう。

各ヘアケア方法の詳しい解説はこちらをご覧ください。

【ロードマップ】初心者OK！今よりサラサラ髪にする12個のフローチャート

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栄養素をしっかり採る

いくら正しいヘアケアをしても、髪の生成そのものが痛みの原因となっているようでは本末転倒です。

髪の毛を作るためには、私達の体と同じように、しっかりと栄養素を採ることが重要です。

髪に良い栄養や食事、生活習慣を勉強して、理想の美髪に役立てましょう。

ヘアケアで意識したい栄養素

髪において、特に意識したい栄養素を10個ピックアップしました。

ここで必要な栄養素が分かれば、食べ物やサプリメントから上手に摂取することができるので、大まかな知識を身につけておきましょう。以下の記事で解説しています。

【毎日食べたい】ヘアケアで摂りたい10個の栄養素！含んでいる食材の一覧

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ヘアケアに磨きをかける食べ物15選

実際の食材では、どんなものにどんな栄養素が含まれているのか、イメージしにくい方も多いことでしょう。特に意識して摂りたい食材を15選、リストとしてピックアップしました。詳しくは以下の記事でまとめています。

【女性向け】いつもの料理に使える！ヘアケアで意識したい15品目の食べ物

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取りこぼしを防ぐ！サプリメントで効果UP

バランスの良い食生活を送ることが理想的ですが、実際に自炊できるかというと、時間やコスト面などの問題から難しいですよね。

そこでおすすめなのがサプリメントです。サプリメントは手軽さや、食事の栄養素を補完するという働きもあります。詳しくは、以下の記事で紹介しています。

【女性向け】手軽に飲める！若々しい髪を保つおすすめサプリメント7選

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ストレスをかけないケア

ストレスは体だけではなく、髪にとってもよくありません。どんなストレスに気をつければいいのかなど、詳しくはこちらの記事でまとめています。

毎日にプラスα！ストレスから髪を守るために意識したい５つの生活習慣

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睡眠の質を高めるケア

ぐっすり寝れる、睡眠の質を高くすることは、成長ホルモンの分泌にもつながります。ヘアケアで特に意識したい睡眠について、詳しくはこちらの記事でまとめています。

寝グセをつけない！寝る前に行う７つの簡単ケア・グッズで予防しよう

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日焼け対策・アフターケア

頭は太陽からもっとも近く、黒い髪なので、紫外線から髪を守らなければいけません。おすすめの日焼けケアについては、こちらの記事で紹介しています。

頭皮の日焼けはキケン？紫外線を防ぐ3つの対策＆おすすめUVグッズ3選

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